삼겹살을 먹을때 밥을 안먹으면 살이덜찌나요?

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안녕하세요~

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오늘은 환상의 궁합인 삼겹살과 밥에 대해 알아보도록 하겠습니다~

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삼겹살은 대한민국 회식자리나 놀러가거나 할때 중요한 음식이 되어버렸죠

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그런데 한가지 궁금한점은 삼겹을 먹을때 밥을 안먹으면 살이 덜찐다는 얘기가 있죠

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과연 진실일까 알아볼까요?

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일단 삼겹살에 대해알아보면 삼겹살은 돼지고기중에서 열량이 제일높은 부위중에 하나죠

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100g 기준으로 450~500kcal 입니다

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식당에서 1인분기준(150g) 600kcal 이상을 섭취하고 있는 셈이죠

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그래서 대체로 열량이좀 낮은 돼지갈비 목심은 삼겹살에 비해 250kcal 정도 낮은편에 속합니다.

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하지만 여기서 제일중요한건 삼겹살만 먹을수없기 때문에 칼로리에 문제가 생기죠

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김치도 같이 구워서먹고 쌈장도 찍어먹고 쌀밥과함께 된장찌개도 같이 먹기때문에

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엄청난 칼로리라고 말을 할수있는데

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전부다 섭취를 했을경우 평균적으로 먹는다고 가정을 했을때

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1200kcal 이상과함께 엄청난 나트륨도 섭취한다고 볼수있죠

​그래서 어마어마한 칼로리다보니 삼겹을 먹을때 밥을 안먹으면 괜찮다는 얘기가 많이 나오고있습니다.

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정답은 바로 맞습니다.

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단백질과 탄수화물을 1g당 4kcal씩 똑같은 열량을 발생시키는 영양소인데요

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같이 먹게되면 훨씬더 많은 칼로리를 섭취하게 되는거죠

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전문의 말에 따르면

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삼겹살과 밥은 식욕을 돋우는 엄청난 조합이여서

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그냥 삼겹만 먹을때 와는 다르게 더많은 양을 먹게되있다고 설명이 되있는데요

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만약에 칼로리를 생각한다고 하면 둘다줄이는게...맞다고하네요....

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하지만 탄수화물은 흡수속도가 빠르고 그러다보니 배가 빨리꺼진다고하네요

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그래서 흰쌀밥보다는 현미밥이나 잡곡밥을 추천한다고 합니다.

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또 다른 대처방안으로 미리 샐러드나 토마토같은 열량이 낮은 음식으로 배를 채운뒤 섭취하는걸 권장하네요

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그래서 결과는!!!!

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같이먹으면 살이 더찐다

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하지만 여러가지 방법이 있다

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하지만 포기할수없죠ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

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다들 다이어트 화이팅하세요!!

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맛있게먹고 운동하고

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다이어트 명언이 있죠!!

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맛있게 먹으면 0kcal !!!!